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呼倫貝爾市結(jié)核病醫(yī)院（呼倫貝爾市第二人民醫(yī)院）
		
		













            




            






            




            




            








            




            




            世界骨質(zhì)疏松日，如何保持骨骼健康？
            


            發(fā)布時(shí)間：2015-10-20 14:55:00　　　瀏覽次數(shù)：391　　　字號(hào):［小 中 大

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                  10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，怎樣才能保持骨骼健康？     
            
    全世界約有1/3的女性和1/5的男性會(huì)罹患骨質(zhì)疏松性骨折，每3秒鐘就會(huì)發(fā)生一次骨質(zhì)疏松性骨折。而骨質(zhì)疏松總是悄悄發(fā)生，隨著骨量丟失，不知不覺(jué)一勞累就會(huì)腰酸背痛，身高也悄悄“變矮”！
            
    骨質(zhì)疏松的癥狀：1.抽筋乏力，精神變差；2.疼痛；3.身長(zhǎng)縮短、駝背；4.脆性骨折；5.呼吸功能下降；6.臥床不起。3個(gè)運(yùn)動(dòng)可以有效緩解骨質(zhì)疏松：1、腳跟起落運(yùn)動(dòng)；2、仰面背肌伸展運(yùn)動(dòng)3、下蹲運(yùn)動(dòng)。
            
    骨質(zhì)梳松癥并不是老年人的“專(zhuān)利”，而是任何年齡、任何性別的人都應(yīng)該關(guān)注的疾病。不要等到出現(xiàn)骨折時(shí)才著手防治，應(yīng)該在骨質(zhì)梳松發(fā)生前及時(shí)預(yù)防。            









            














            






            




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